使用者登入    
 + Register
  • Main navigation
提醒 Coming Event
  11月19日
跆盟裁判班
  12月16日
ITF研討班
  12月17日
學界跆拳道比賽
  12月24日
黑帶及色帶考試
夥伴 Partners

http://www.elchk.org.hk/service/


跆拳道總共有二十四套 套拳 (韓音”Tul”)

1. 所有 套拳 初始設定均為朝 D 方向位置開始

2. 要所有設定動作的準確度,必須結束套拳時回到開始的位置。

3. 經常適當地保持準確的姿勢和身體對目標的方向。

4. 所有招式,必須要用力,但要鬆的時候則鬆。

5. 所有招式必須柔軟而有節奏,任何情況下肌肉都不可僵硬。

6. 所有招式必須按跆拳道百科全書要求的, 要快時快;要慢時慢;要連環時連環,同時發揮各動作的作用,慎防套拳出現舞蹈化。

7. 必須根據自己的級別及次序完全練好一套套拳,之後才練下一套的套拳。

8. 必須切實領會各動作的目的和運用方法及使用技巧。

9. 每個動作必須有真實感,即眼前要浮現出假 想敵。

10. 攻擊和防守動作,都不能偏重於其中一方的手或腳,必須鍛鍊左右平衡。

 

制定二十四套 Tul (套拳)的理由


     人假使能活100年,但與永恆的歲月相比,那可能相等於一天,因此,我們的人生在永世中,好比暫留一天的過客,然而,有些人卻以為自己能活一千年似的,把自己變成物質的奴隸;但有些人則為了把高尚的精神,作為遺產留給後世而努力,可以說前者實在是愚蠢的做法,而後者是得到永恆而英明的做法。


  因為物質是會變化和消失的,而精神卻是永恆不滅的,對人來說,最重要的不是物質,而是想為人類的福利該留下什麼的精神。


  崔泓熙將軍作為暫留在20世紀的一名過客,為了人類與和平留下我的足跡,編制了跆拳道二十四套”Tul” (套拳) ,它意味著一天二十四小時,也就是它一生。

 

ITF 套拳獨有的發力原理 Sine Wave

先放鬆身體並向下移動重心 --> 然後升高重心 --> 前進 --> 下降時 增加力量並且發力

簡單來說次序 是  低 --> 高 --> 低

 

友善列印頁 傳送此文章給好友
你擁有國際教練證書嗎?
每位跆拳道教練 或 考官除了擁有黑帶四段或以上段證之外,還必須通過國際教練班 ( IIC ) 才可以替學員考核級數及段位,以及替其申請國際段證。 如有任何証書上資料疑問,可向余館長及其道場教練查詢。
韓國亞洲賽 2017